نصائح طبية تجنبك الغثيان والدوار أثناء السفر

قد يشعر بعض المسافرين بالغثيان والدوار خلال ركوب إحدى وسائل السفر المتنوعة ، وللحد من تلك الحالة عليك اتباع النصائح التالية:

ـ انظر من شباك وسيلة المواصلات التي تركبها

فالنظر من النافذة أو خارج السيارة أو تناول بعض العقاقير قبل ركوب المواصلات ، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن القراءة وتسليط النظر على نقطة محددة أثناء السفر ، إذ تزيد المحفزات البصرية تهيج الدماغ.

ـ مضغ اللبان

كما يمكن مضغ " اللبان " قبل السفر بنصف ساعة ، والتي تساعد على التقليل من الإحساس بالغثيان ومن ثم التقيؤ ، كما يمكن استعمال رباط اليد الضاغط والذي من خلاله يمكن تحفيز نقطة محددة في المعصم مما يخفف الاضطراب أثناء السفر.

ـ تناول الزنجبيل

لأن للزنجبيل القدرة على تقليل الإحساس بالتقيؤ أيضا والابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة ، إضافة إلى تجنب تناول القهوة قبل السفر بست ساعات على الأقل من الأمور المهمة لتفادي الإحساس بالغثيان ، وتنتهي تلك الأعراض بعد مغادرة وسيلة المواصلات.

ـ ما هو سبب ظاهرة دوار السفر

ذكر موقع"DW"  أن سبب ظاهرة دوار السفر هو رد فعل الجسم تجاه الأحاسيس المتضاربة من عدم تفريق العقل بين ما ترصده العين من حركة وعدم تمكن سائل التوازن من ملاحظة ذلك.

في حالة النشاط العادي تتحرك جميع عضلات الجسم ، ولكن عند التواجد في المواصلات العامة ترى العين محيطا مستقرا بينما يكون للأذن الداخلية رأي آخر ، حيث ترسل الأذن الوسطى والمسئولة عن التوازن في الجسم إشارة إلى المخ ، كما ترسل العين أيضا إشارات عند النظر إلى الخارج ، مما يصعب على المخ التوفيق بين هذه الإشارات المختلفة ، مسببا الشعور بالاضطراب ، وهو أيضا ما يحصل عند السفر بالطائرة أو السفينة.