نصائح لتجنب دوار البر

الكثير من الناس ينتابهم  دوار البر عند السفر بالسيارة خاصة عندما يحس إذا كان الزحام المروري شديد أو كان الطريق مليئا بالمنحنيات، أو كانت طرق السفر مشمسة، نتعرف هنا على نصائح هامة لتجنب دوار البر.

معلومات أكثر عن دوار البر

أعراض دوار البر

• الإحساس بالغثيان.
• وأحيانا القيء.
•  وفي النادر العرق البارد.
• وزيادة إفراز اللعاب والشحوب.
• وأيضا بطء ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم.

أسباب دوار البر

• الطرق السريعة مع حرارة الجو وطول الرحلة.
• زحام المرور وكثرة توقف وقيام السيارة.
• وبطء الحركة وطول الانتظار في الإشارات.
• الطرق الطويلة ذات المنحنيات الكثيرة.

نصائح هامة لتجنب دوار البر

اشرب الكثير من الماء

ننصحك بشرب كمية كافية من المياه قبل وأثناء ركوب السيارة حيث يتسبب الجفاف في تفاقم أعراض دوار السيارة.

احصل على فترات راحة متكررة

خذ مجموعة من الأنفاس العميقة عن طريق الفم لمساعدتك على الاسترخاء أو أخرج من السيارة وتمش قليلا وفي حالة شعورك بالإعياء الشديد لا تتردد في إغماض عينيك والنوم قليلا.

تناول الزنجبيل

ننصحك بتناول الزنجبيل قبل السفر أو الحصول على بعض المنتجات التي يدخل الزنجبيل في تكوينها كالبسكويت حيث أنه جيد ومفيد تناوله أثناء السفر كما أن له قدرة على تخفيف حالات دوار السيارات وأنواع إعياء الحركة الأخرى.

أبعد هاتفك الذكي وتوقف عن القراءة

تزداد حالة دوار السيارة سوءا عند التركيز على أي شيء بصري بداخل السيارة، سواء النظر إلى كتاب أو إلى هاتف أو إلى جهاز لوحي.

افتح النوافذ وجدد الهواء

تساعد برودة الجو على تلطيف حالة دوار السفر بالسيارة وتخفيف الأعراض، مثل: التعرق والغثيان، لذا ينصح بتشغيل المكيف إذا توفر ذلك، في حالة كان الجو حارا كما تعتبر تهوية السيارة بشكل جيد وتنقية الجو، من الأمور المهمة للتخلص من الدوخة أثناء السفر، خاصة إذا وجد مدخنون في السيارة، أو وجدت بعض الروائح المثيرة.