كيفية تجنب دوار الجو في الطائرة

يعاني الكثير من المسافرين بالطائرة من دوار الجو،وهو أحد أنوع دوار الحركة، يحدث بسبب تعارض الإشارات التي ترسلها الحواس إلى المخ، فالعين تتكيف مع عدم الحركة حولك، وترسل إشارات للمخ تدل على ثباتك. بينما الأذن الداخلية تشعر بالحركة الحقيقية للطائرة،وترسل إشارات  للمخ بالحركة ،وهذه الإشارات المتضادة تؤدي إلى الشعور بالغثيان وفي بعض الأحيان القيء، ولهذا جمعنا لكم بعض النصائح ، التي قد تساعدك على تجنب الإصابة بدوار الجو في الطائرة.

نصائح لتفادي دوار الجو في الطائرة

تجنب الوجبات الدسمة

تجنب تناول الوجبات الدهنية والغنية بالملح أو التوابل،قبل السفر بحوالي 24 ساعة ، وحاول  تناول وجبات أصغر من المعتاد ولكن أكثر عددا، أو تناول الوجبات الخفيفة حتى يأتي ميعاد رحلتك، كما ينصح بتجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة أو الارتجاع ،وحاول تجنب تناول أية أطعمة قبل صعود الطائرة مباشرة .

اختر مقعدك بحرص

يفضل لما يعانوا من دوار الجو ،اختيار مقاعدهم أعلى الجناح وبجانب شباك، لأن هذه المقاعد،ستجعلك تشعر بأقل حركة أثناء الرحلة الجلوس بجانب شباك سيمكنك من تركيز بصرك على الأفق، أو أي جسم ساكن وبعيد،وإذا لم تجد هذه المقاعد فارغة، حاول اختيار مقعد قريب للغاية من مقدمة الطائرة، وبجانب شباك، ففي مقدمة الطائرة أيضا ستشعر بالقليل من الحركة أثناء الرحلة.

استخدم الأدوية الخاصة بدوار الحركة

يعتبر الوقاية من دوار الجو أفضل بكثير من علاجه بعد ظهور الأعراض، ويوجد العديد من الأدوية التي تساعد في حالات دوار الحركة،و بعض هذه الأدوية لا تحتاج إلى وصف الطبيب مثل ديمينهيدرينات ،والبعض الأخر يحتاج لوصفة طبيب مثل  منتجات سكوبولامين ،وهو عبارة عن لاصقة توضع خلف الأذن قبل الرحلة بحوالي 30 دقيقة ،ويجب عليك الانتباه لأنواع التي تستخدمها لدوار الجو ،لأن بعض الأنواع لديها أثار جانبية من الخمول أو النوم لعدة ساعات مثل بروميثازين و بنزوديازيبين.

تجنب القراءة أو استخدام أجهزة الألعاب المحمولة

لا يفضل القراءة أو استخدام الأجهزة اللوحية علي الطائرة ،لأن التركيز على الأشياء القريبة من وجهك وعينيك يسبب المزيد من الاضطراب في إشارات الحركة المتضادة المرسلة إلى المخ ،ويفضل استخدام السماعات لسماع موسيقى أو كتابٍ صوتي أو بعض الأمور المتعلقة بعملك أو لمشاهدة فيلمٍ أثناء الرحلة ليساعدك على تمضية الوقت.

اضبط فتحات الهواء

تأكد من وجود هواء نقي بالقرب من وجهك،فتنفس الهواء المنعش البارد ،سيساعدك على الاسترخاء ويجنبك الشعور بالحرارة الشديدة،فاستخدم المراوح الشخصية الصغيرة  لجعل الهواء حولك بارد ومتجدد.

استخدم مسند الرأس الخاص بالمقعد

سيساعدك  استخدم مسند الرأس الخاص بالمقعد على  الشعور بالاسترخاء،لأنه يقوم بموازنة حركة رأسك اثناء تحرك الطائرة .