نصائح لتجنب وعلاج حروق الشمس خلال السفر في اجازة الصيف

يعتبر موسم الصيف هو الموسم السياحي الأكبر خلال العام، حيث يبدأ الجميع في تحديد وجهاته السياحية لقضاء رحلة ممتعة.

ومن ضمن الإعدادت التي يجب الاهتمام بها والتجهيز لها هي العناية بالبشرة. 

تكثر الرحلات السياحية والنزهات في الصيف، و مع الارتفاع الشديد في درجة الحرارة والتعرض الدائم للشمس فترات طويلة، فهناك بعض النتائج السلبية التي ربما تلحق بك، حيث تؤثر الشمس بشدة على صحة وحيوية البشرة، بالإضافة إلى تعرض البشرة للإسمرار.

تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجة حروقًا شديدة للجلد ويمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة تصل إلى سرطان الجلد في بعض الحالات، لذلك اتخاذ الإجراء الللازمة للحماية من الشمس من الخطوات الضرورية أثناء سفرك، وهذه بعض النصائح الوقائية بخصوص ذلك: 
 

واقي الشمس:

 تطبيق واقي الشمس لا غنى عنه فى ساعات النهار، لابد من استخدام واقي شمس بمعامل حماية قوي "SPF 30+ "على المناطق المعرضة للشمس، لابد من وضعه قبل الخروج للشمس بنصف ساعة على الأقل حتى يبدأ في العمل، ثم يعاد تطبيقه كل ساعتين من التعرض للشمس. 
هناك أنواع كثيرة من واقي الشمس، لذلك احرصي على استشارة طبيب جلدية حتى ينصحك بالنوع المناسب لبشرتك، للحصول على أفضل النتائج. 
 

الملابس الطويلة:

في حالة الارتفاع الشديد في درجات الحرارة والتعرض للشمس لفترات طويلة، يفضل ارتداء الملابس الطويلة، حيث تعمل أنسجة الملابس كعازل طبيعي يمنع اختراق أشعة الشمس وتعريض الجلد للتلف.
 

الكريمات المرطبة:

الكريمات المرطبة من أهم العوامل التى تساعد على الوقاية من مشاكل الشمس، وزع كمية مناسبة من أي من الكريمات المرطبة واحرص على تدليكها جيدًا لتستفيد بها بشرتك، كما يمكنك إضافة بعض الزيون المرطبة كزيت اللوز. 

أما في حالة التعرض لضربات شمس مفاجئة، وأدت للإصابة بحروق من الشمس، فهناك بعض الإجراءات اللازمة للتعامل مع الحروق والعلاج منها: 

1- يجب أخذ حمام ماء بارد، ويفضل إضافة كوب من عصير التفاح والخل إلى مياه الحمام لتعديل درجة الحموضة لحروق الشمس.

2- يساعد حمام دقيق الشوفان على التخفيف من الآلام الناتجة عن حروق الشمس ويساعد في تبريدها، كما يجب استخدام كريمات تحتوي على الصبار الذي يساعد على تخفيف الآلام والحروق الناتجة من الشمس. 

3- يمكن الاستفادة من الخصائص المسكنة والمبردة للخيار أيضًا في حالة عدم توافر دواء عاجل، حيث يحتوي الخيار على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.

4- كذلك حمض التانيك الموجود في الشاي الأسود يساعد على امتصاص الحرارة من الجلد والتخفيف من الآلام الناتجة عن حروق الشمس، كما يساعد في استعادة توازن درجة الحموضة في الجلد.

5- الكريمات التي تحتوي على  نسبة 1% من الهيدروكورتيزون تقوم بتخفيف  آلام حروق الشمس والحكة والتورم الناتج عنها.