نصائح تضمن لك سفر آمن أثناء الحمل

طوال شهور الحمل التسعة بالطبع من الممكن أن تحتاجين للسفر مرة أو أكثر، سواء كان هذا لسبب اضطراري أو لمجرد الاستمتاع بالسفر والتنزه مع أسرتك، وهو أمر غير خطير طالما حملك مستقر، ولكنك بحاجة لاتباع بعض الخطوات من أجل الحفاظ على راحتك وصحتك أثناء السفر.

اختارى الوقت المناسب للسفر أثناء الحمل

أفضل وقت للسفر أثناء الحمل هو في الثلث الثاني منه، أي ما بين 14 و 28 أسبوعا، حيث تكون الطوارئ الطبية المتعلقة بالحمل احتمالات حدوثها قليلة، كما يخف الغثيان الصباحي عند غالبية النساء، كما تكون الأم الحامل في ذلك الوقت لديها أكبر قدر ممكن من الطاقة، ولا تزال تشعر بالراحة ويمكنها القيام بأنشطة عادية.

ولكن برغم كل شيء يجب أن تستشيري طبيبك الخاص بشأن السفر قبل أن تتخذي قرارك النهائي بذلك.

حافظي على راحتك في الرحلة

من المهم أن تفعلي كل ما في وسعك لتبقي مستريحة طوال الرحلة، والأهم هو اختيار الملابس التي توفر لكِ الراحة أثناء الحمل، خاصة أن جسمك في تلك الفترة لا ينظم درجة حرارته كالمعتاد، لذا ستحتاجين مجموعة متنوعة من الملابس لرحلتك ويفضل أن ترتدي طبقات متعددة من الملابس.

اختارى أيضا حذاء مريح للقدم، خاصة أن قدميك تكون أكثر عرضة للتورم أثناء الحمل، ويفضل أن تتخلي عن مجوهراتك قبل الطيران وتحرصي على أن تمددي قدميك طوال الرحلة، واختاري مقعدا قريب من الباب، ليجعل صعودك ونزولك أسهل، يمكن أيضا أن تصطحبي معك وسادة صغيرة لدعم ظهرك.

اشربي الكثير من الماء وتناولي الطعام بحكمة

من المهم أن تتأكدي من أنك تحملين بعض الوجبات الخفيفة المغذية والغنية بالبروتين أثناء الرحلة، مثل الفواكه المجففة والبسكويت بالحبوب الكاملة، أو قطع الجزر وغيرها من "السناكس" الشهية والصحية في الوقت نفسه، احرصي أيضا على أن تأخذي ما يكفيك من الماء واشربي منه مرات عديدة طوال الرحلة لتجنب الجفاف والغثيان.

احرصي على البقاء آمنة وصحية، واحرصي على أن ترتدي حزام الأمان في السيارات أو الطائرات، واتبعي كل ما يلزم من إجراءات لمنع التقاط عدوى، خاصة أن الجهاز المناعي يكون أضعف خلال الحمل، بالتالي أنت أكثر عرضة للبكتريا والفيروسات التي تسبب الالتهابات والأمراض، لذا اصطحبي معك مطهر لليد واغسلي يديك من وقت لآخر، خاصة قبل تناول الطعام واحرصي على الحصول على لقاح الأنفلونزا.

فعند اتخاذ قرار بالسفر من أجل استكشاف العالم وليس من أجل الدراسة أو العمل، فهناك نصائح أخرى للسفر بأمان وتكلفة أقل، فعليك أن تختاري التذاكر الأرخص، لحل مشكلة الميزانية وتوفير التكاليف قدر الإمكان، باختيار أرخص تذاكر الطيران من خلال الحجز عبر موقع الإنترنت "travelstart"، حيث إن سعر التذكرة يمكن أن يختلف جدا من يوم لآخر، وبالتالي يمكنك اختيار اليوم الذي تكون فيه التذاكر أرخص خاصة لو لم تكوني مرتبطة بموعد محدد.

بإمكانك أن تقيمي في بيوت استضافة مجانية يقدمها أهالى البلاد المختلفة في العالم، يمكن التعرف عليها من خلال موقع couchsurfing، ولاختيار أفضل مضيف مناسب ابدئي مراسلة الأشخاص الذين لديهم أكبر عدد من التعليقات الإيجابية من الزوار الذين جربوا خدمتهم فعلا.

وإذا كنتِ ترغبين فى الإقامة بمكان إيجار يمكنك الدخول على أحد مواقع الحجز على الإنترنت للوصول إلى  hostel أو hotel بسعر رخيص، ولكن يفضل أن تختاريه في موقع قريب من الأماكن التي تخططي لزيارتها أو المواصلات العامة.