نصائح للحماية من ضربات الشمس عند السفر في الصيف

في فصل الصيف كثيرا ما نهرب من الحر إلي السفر، ولكن الكثير ما يصيبه حالات ضربات الشمس لذلك يجب الوقاية منها عن طريق:

- شرب الماء الكثير و السوائل حتى لا نترك للجسم فرصة الجفاف.

- الاعتماد علي الملابس الفضفاضة للجسم و خاصة اللون الأبيض منها.

- لبس نظارات الشمس الواقية و كذلك القبعات التي تحمي الجسم بشكل كبير.

- مراقبة الجسم و التغيرات التي تحدث فيه فعند الشعر بارتفاع الحرارة أو الغثيان يجب إيقاف الرحلة.

- قبل بداية الرحلة يجب أخذ دش ساخن مما يساعد علي الحفاظ علي حرارة الجسم.

- تجنب التوابل لأنها تساعد علي ارتفاع درجة حرارة الجسم.

- استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس.